Красивое и стройное тело к лету
Первое правило - раздельное питание, которое подразумевает, что рацион должен быть здоровым и сбалансированным.
Лето-пляжная пора. Но многие боятся показаться на пляже в купальнике. Почему же?
Как выглядеть красиво, не прибегая к хирургическим вмешательствам и истощающим диетам?
Мы подготовили несколько простых советов как подготовить свою фигуру к «выходу в свет».
Первое правило - раздельное питание, которое подразумевает, что рацион должен быть здоровым и сбалансированным. Пища делится на пять основных групп (первая – зерновые и злаки, 2 – молочные, 3 – мясо и бобовые, 4 – овощи и фрукты, 5я – жиры и масла)
Основным правилом раздельного питания является то, что каждый день нашему организму для правильного функционирования необходимы продукты из всех пяти групп, но принимать их стоит по отдельности, то есть в разные трапезы.
Второе - движение наше все!
Ни одна диета не будет полезной для нашего организма при недостаточной физической нагрузке. Уделите своем телу всего 30 минут в день, выполняя аэробные занятия, практикуя йогу или плавая в бассейне. Сейчас на просторах интернета найти такой комплекс упражнений проще некуда.
Третье – долой стресс!
Постоянные нагрузки, недосып и стресс не самим лучшим образом сказываются не только на лице, но на фигуре. Во время стресса наш организм выделяет специальный гормон - кортизол, который уменьшает метаболизм и при недостаточной физической нагрузке разрушает мышечную массу, превращая излишек пищи в жир. Также он влияет и на вкусовые ощущения, заставляя нас чаще тянуться к нездоровой, но при этом очень вкусной еде.
Позволяйте себе хотя бы пять минут релаксации каждый день: включите приятную музыку, выключите свет, расслабьте все мышцы. Закройте глаза представляйте себя в каком-нибудь уютном месте.
Четвертое - массаж
При воздействии массажа улучшается циркуляции крови в проблемных местах, ускоряется обмен веществ, что и приводит к уменьшению их объема.
В домашних условиях можно использовать приемы самомассажа: для этого сразу после душа начните активно массировать мышцы стоп, икры, бедра и зону галифе, плавно поднимаясь к от низа к линии пресса. Затем уделите внимание зоне декольте и обеим рукам, а завершите массаж в зоне шеи.
Для большей продуктивности многие специалисты рекомендуют дополнять массаж специальными укрепляющими и подтягивающими средствами ухода - маслами, кремами и сыворотками.
И пятое средство – уход.
Поскольку для результативного поддержания стройности и упругости тела необходим комплексный подход, используйте каждый день антицелюлитные средства. Мы рекомендуем серию от Белиты Витекс – линию MEZO BODY COMPLEX для ухода за телом и коррекции фигуры.
Mezoкоктейль активных компонентов косметических средств линии обеспечивают максимально эффективное воздействие:
Actisculpt способствует интенсивному расщеплению локальных жировых отложений, выравнивает кожу, повышает ее упругость.
Экстракты фукуса и ламинарии стимулируют кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости из тканей.
L-карнитин и кофеин – активаторы метаболизма – стимулируют кровообращение и усиливают процесс липолиза, способствуя сжиганию жировых отложений.
Пронален антицеллюлит усиливает обменные процессы, интенсивно сжигая жировые клетки, выравнивает кожу и придает ей упругость.
Экстракт центеллы азиатской стимулирует синтез коллагена, улучшает тургор кожи.
Экстракт африканской кигелии эффективно укрепляет и подтягивает кожу, обеспечивает поднятие груди, улучшает ее форму и внешний вид.
Bio-Bustyl™ стимулирует синтез коллагена, делает кожу более упругой благодаря глубокой реструктуризации.
Рекомендации по применению косметических средств линии MezoBodyComplex.
